당뇨예방2 당뇨 전단계 관리방법 총정리 📋 목차🩺 당뇨 전단계란 무엇일까?🍚 혈당 수치 기준과 진단🥗 식이요법으로 혈당 조절하기🚶♀️ 생활습관 개선 전략💊 약물치료가 필요한 경우는?🧬 당뇨 전단계 예방의 핵심 포인트❓ FAQ당뇨 전단계는 말 그대로 '당뇨병 직전'의 상태를 의미해요. 아직 당뇨병으로 진단되진 않았지만, 혈당 수치가 정상보다 높아서 주의가 필요한 시기죠. 이 시기에 잘 관리하면 당뇨병으로 진행되는 걸 막을 수 있답니다. 내가 생각했을 때 이 시점은 건강을 되돌릴 수 있는 마지막 기회라고 느껴요. 식습관과 생활습관만 조금만 바꿔도 충분히 혈당을 안정시킬 수 있거든요. 병이 되기 전에 미리 관리하는 것이 가장 효과적인 예방법이에요. 이번 글에서는 당뇨 전단계의 정의부터 진단 기준, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 구체.. 2025. 4. 17. 식후 1시간 혈당 정상수치와 관리 방법 📋 목차🩸 식후 혈당의 의미✅ 식후 1시간 정상수치⚠️ 높은 수치가 의미하는 것🍞 수치에 영향을 주는 요인🏃♀️ 혈당 조절을 위한 실천🔍 자가 측정 팁과 시기❓ FAQ 혈당은 우리가 먹은 음식이 몸속에서 얼마나 잘 소화되고 흡수되었는지를 보여주는 중요한 건강 지표예요. 특히 식후 혈당은 당뇨병 진단과 관리에 필수적인 수치랍니다. 대부분 식후 2시간 혈당을 기준으로 삼지만, 최근에는 식후 1시간 혈당도 점점 더 중요한 지표로 여겨지고 있어요. 특히 당뇨 전단계나 인슐린 저항성이 의심될 때 식후 1시간 수치가 유의미해요.이 글에서는 식후 1시간 혈당의 정상 범위, 위험 수치, 관리 방법까지 한눈에 쉽게 확인하실 수 있도록 정리해드릴게요. 나와 가족의 건강을 위해 꼭 알아두세요!💡 “식후 1시간 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
